اگر آپ مطالعہ پر توجہ نہیں دیتے ہیں تو کیا کریں

اگر میں مطالعہ پر توجہ نہیں دیتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

معلومات کے دھماکے کے دور میں ، سیکھنے میں حراستی کا فقدان بہت سارے لوگوں کے لئے ایک مسئلہ بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے آپ کی سیکھنے کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کے ل that ان کلیدی عوامل کو حل کیا ہے جو حراستی اور عملی حل کو متاثر کرتے ہیں۔

1. گرم عنوانات جو پچھلے 10 دنوں میں مطالعہ کی حراستی کو متاثر کرتے ہیں

2. سیکھنے پر توجہ نہ دینے کی تین بنیادی وجوہات

1.بہت زیادہ بیرونی مداخلت: موبائل فون کی اطلاعات ، سوشل میڈیا ، شور ماحول وغیرہ مستقل خلفشار ہیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ عام لوگ ہر 6 منٹ میں کاموں کو تبدیل کرتے ہیں ، جس کے نتیجے میں گہری سوچ کے لئے ناکافی وقت ہوتا ہے۔

2.اندرونی محرک کی کمی: جب واضح اہداف یا مفادات کا فقدان ہوتا ہے تو ، دماغ فعال طور پر زیادہ دلچسپ متبادل سرگرمیاں تلاش کرے گا ، جیسے مختصر ویڈیوز یا کھیل دیکھنا۔

3.جسمانی عدم توازن: نیند کی کمی ، بے قاعدہ کھانے یا دائمی تناؤ دماغ کے پریفرنٹل لوب کے کام کو کم کرسکتا ہے ، یہ ایک اہم علاقہ ہے جو حراستی کو کنٹرول کرتا ہے۔

3. حراستی کو بہتر بنانے کے سائنسی طریقے

4. تجویز کردہ عملی ٹولز جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

1.جنگل: درخت لگانے والے کھیل کے ذریعے موبائل فون کے استعمال پر پابندی لگانے سے ، صارفین اسکرین کے وقت کو اوسطا 1.2 گھنٹے ہر دن کم کرتے ہیں۔

2.تصور ٹیمپلیٹ: مقبول "لرننگ پروگریس ٹریکنگ" ٹیمپلیٹ کے ڈاؤن لوڈ میں اہداف کو دیکھنے میں مدد کے لئے ہفتہ وار ہفتہ میں 120 ٪ کا اضافہ ہوا۔

3.سفید شور ایپ: بارش کی آوازوں ، کیفے کے پس منظر کی آوازوں وغیرہ کے لئے تلاش کے حجم میں 30 ٪ کا اضافہ ہوا ، جس سے ایک عمیق ماحول پیدا ہوا۔

5. طویل مدتی بہتری کی تجاویز

•رسم کا احساس پیدا کریں: فکسڈ سیکھنے کے مناظر اور شروع کرنے والے اعمال (جیسے چائے بنانا ، ڈیسک ٹاپ کو صاف کرنا) مشروط اضطراب تشکیل دینے کے ل .۔ •تحریک کی مدد: حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 20 منٹ ایروبک ورزش اگلے 2 گھنٹوں کے لئے حراستی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ •معاشرتی نگرانی: ایک آن لائن سیلف اسٹڈی روم (جیسے "ٹیبل میٹ" ایپ) میں شامل ہوں ، اور گروپ بائنڈنگ فورس استقامت کے امکان کو دوگنا کردیتی ہے۔

خلاصہ: فوکس ایک قابل تربیت دماغ کی مہارت ہے۔ گرم اسپاٹ تجزیہ کے ساتھ مل کر ، یہ دیکھا جاسکتا ہےمداخلت کے ذرائع کو کم کریں + ساختی ٹائم مینجمنٹ + اعتدال پسند ٹول امدادیہ سب سے زیادہ تسلیم شدہ تین قدمی طریقہ ہے۔ ابھی مشق کرنا شروع کریں اور آہستہ آہستہ گہری سیکھنے کی حالت کو دوبارہ حاصل کریں!