جسمانی کمزوری اور چکر آنا کا علاج کیسے کریں

جسمانی کمزوری اور چکر آنا کا علاج کیسے کریں

حالیہ برسوں میں ، چونکہ زندگی کی رفتار تیز ہوگئی ہے اور کام کے دباؤ میں اضافہ ہوا ہے ، جسمانی کمزوری اور چکر آنا بہت سے لوگوں کے لئے ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو جسمانی کمزوری اور چکر آنا کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے ل cy آپ کو سائنسی کنڈیشنگ کے طریقے فراہم ہوں۔

1. جسمانی کمزوری اور چکر آنا کی عام وجوہات

2. غذا کا منصوبہ

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کے مطابق ، جسمانی کمزوری کی وجہ سے چکر آنا کو بہتر بنانے پر درج ذیل کھانے کی اشیاء کا خاص اثر پڑتا ہے۔

3. طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ

1.باقاعدہ شیڈول: ہر دن 7-8 گھنٹے کی اعلی معیار کی نیند کو یقینی بنائیں ، ترجیحی طور پر صبح 11 بجے سے پہلے سوتے ہیں۔

2.اعتدال پسند ورزش: تجویز کردہ نرم مشقیں جیسے تائی چی اور بدوآنجن ، ہفتے میں 3-5 بار ، ہر بار 30 منٹ۔

3.جذباتی انتظام: تناؤ کو دور کریں اور مراقبہ ، گہری سانس لینے اور دیگر طریقوں کے ذریعے ضرورت سے زیادہ موڈ کے جھولوں سے بچیں۔

4.طویل عرصے تک بیٹھنے سے گریز کریں: اٹھو اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ل every ہر گھنٹے 5 منٹ کے لئے آگے بڑھیں۔

4. روایتی چینی طب کی کنڈیشنگ کے طریقے

5. جدید طبی مشورے

1.وقت پر چیک کریں: اگر چکر آنا برقرار رہتا ہے تو ، بلڈ روٹین ، بلڈ پریشر ، گریوا ریڑھ کی ہڈی اور دیگر امتحانات کی جانی چاہئے۔

2.علامتی علاج: تشخیص کے بعد ، ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق متعلقہ دوا لیں۔

3.ضمیمہ استعمال: ڈاکٹر کی رہنمائی میں لوہے ، بی وٹامن وغیرہ کو ضمیمہ۔

6. احتیاطی تدابیر

1. آرتھوسٹٹک ہائپوٹینشن کو روکنے کے لئے اچانک کھڑے ہونے سے گریز کریں۔

2. ہیٹ اسٹروک کی وجہ سے چکر آنا سے بچنے کے لئے گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک کی روک تھام اور ٹھنڈک پر دھیان دیں۔

3. نمک کی مقدار کو کنٹرول کریں اور مستحکم بلڈ پریشر کو برقرار رکھیں۔

4. صحت کے امکانی مسائل کا جلد پتہ لگانے کے لئے باقاعدہ جسمانی امتحانات حاصل کریں۔

7. حالیہ مقبول کنڈیشنگ کے طریقوں کی انوینٹری

خلاصہ:جسمانی کمزوری اور چکر آنا کے علاج کے لئے بہت سے عوامل جیسے غذا ، ورزش اور رہائشی عادات پر جامع غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پہلے اس بیماری کی وجہ کی نشاندہی کرنے اور پھر ہدف بنائے گئے اقدامات کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ خود ضابطہ کے ذریعہ ہلکے علامات کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ شدید یا مستقل چکر آنا وقت کے ساتھ طبی امداد حاصل کرنا چاہئے۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا جسمانی کمزوری کی وجہ سے چکر آنا اور بہتر بنانے کا بنیادی طریقہ ہے۔