اگر حاملہ عورت اپنی کمر کو موچ دے تو کیا کریں

اگر وہ اپنی کمر کو موچ دے تو حاملہ عورت کو کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

حمل کے دوران ، حاملہ خواتین اپنے جسم کے کشش ثقل اور ہارمونل اثرات کے مرکز میں تبدیلی کی وجہ سے اپنی کمر میں موچ یا درد کا شکار ہوتی ہیں۔ حال ہی میں انٹرنیٹ پر حاملہ خواتین کی صحت سے متعلق گرم موضوعات میں ، "حمل کے دوران کمر کی دیکھ بھال" اور "موچوں کا ہنگامی علاج" توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک ساختی حل ہے جو پچھلے 10 دن کے گرم مواد کے ساتھ مل کر ہے۔

1. حاملہ خواتین کے لئے ہنگامی علاج کے اقدامات جو اپنی کمر کو موچتے ہیں

2. حمل کے دوران کمر کے تحفظ کا طریقہ کار

پچھلے 10 دنوں میں ڈوئن اور ژاؤونگشو جیسے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقے سب سے زیادہ زیر بحث ہیں۔

3. بازیافت کی ٹائم لائن ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ

بیجنگ اوبسٹریکس اینڈ گائناکالوجی ہسپتال کے ذریعہ جاری کردہ حمل کی تازہ ترین رہنما خطوط سے پتہ چلتا ہے۔

4. خطرے کی علامت ہے کہ آپ کو چوکس رہنا چاہئے

حال ہی میں ، میڈیکل اکاؤنٹ pregnancy اور opstertics کے ماہر نے یاد دلایا کہ اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہے:

5. انٹرنیٹ پر کمر سے نجات پانے والی سب سے مشہور مشقوں کا انتخاب

ڈوئن پر #پریگنٹمومیم فٹنس عنوان کے تحت 3 سب سے مشہور اقدامات:

خصوصی یاد دہانی: بحالی کی تمام مشقیں ڈاکٹر کی رہنمائی میں کی جانی چاہئیں۔ پہلے سہ ماہی (12 ہفتوں سے پہلے) اور تیسرے سہ ماہی میں (36 ہفتوں کے بعد) میں سخت حرکتوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔ حال ہی میں زیر بحث "انٹرنیٹ سلیبریٹی بحالی کی کارروائیوں" کے تقریبا 30 30 فیصد افراد کو پیشہ ور ڈاکٹروں نے خطرناک ہونے کی نشاندہی کی ہے ، اور اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اسپتال کے سرکاری اکاؤنٹ کے ذریعہ جاری کردہ رہنمائی ویڈیوز کو ترجیح دی جائے۔

پورے نیٹ ورک کے حالیہ اعداد و شمار کا تجزیہ کرکے ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ حاملہ خواتین کے لئے کمر کی صحت کے موضوع پر تعامل کی تعداد میں سال بہ سال 120 ٪ اضافہ ہوا ہے ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ متوقع ماؤں اس مسئلے پر توجہ دے رہی ہیں۔ یاد رکھیں: روک تھام علاج سے بہتر ہے۔ حمل تکیا کا استعمال کرتے ہوئے ، بیٹھنے کی صحیح کرنسی کو برقرار رکھنا ، اور وزن میں اضافے کو کنٹرول کرنا تمام موثر اقدامات ہیں۔