صحت کو برقرار رکھنے کے لئے موسم گرما کے آغاز میں کون سے پھلوں کو کھایا جانا چاہئے؟

صحت کو برقرار رکھنے کے لئے موسم گرما کے آغاز میں کون سے پھلوں کو کھایا جانا چاہئے؟ صحت مند موسم گرما میں آپ کی مدد کرنے کے لئے 10 قسم کے موسمی پھل

موسم گرما کا آغاز موسم گرما میں پہلی شمسی اصطلاح ہے ، جس سے تمام چیزوں کے داخلے کو زوردار نشوونما کے مرحلے میں نشان زد کیا جاتا ہے۔ جیسے جیسے درجہ حرارت آہستہ آہستہ بڑھتا ہے ، انسانی جسم کا تحول تیز ہوتا ہے۔ پھلوں کا معقول انتخاب نہ صرف پانی اور وٹامن کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ جسمانی افعال کو منظم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ ذیل میں موسم گرما کے آغاز میں صحت کی دیکھ بھال کے لئے موزوں 10 پھلوں اور ان کی غذائیت کی قیمت کا تجزیہ کیا گیا ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1. موسم گرما کے آغاز میں صحت کے تحفظ کے مشہور پھلوں کی درجہ بندی

2. تجویز کردہ پھلوں کا غذائیت کا تجزیہ

1. چیری: لوہے کا مواد پھلوں میں پہلے نمبر پر ہے ، جس میں 0.4 ملی گرام آئرن فی 100 گرام ہے ، اور وٹامن سی مواد سیب سے 20 گنا زیادہ ہے۔ حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارم پر "چیری فریڈم" کے عنوان سے 200 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے ، جس سے یہ لیکسیا کی صحت کی دیکھ بھال کا اعلی رجحان ہے۔

2. بیبیری: 15 ملی گرام/100 گرام کے مختلف قسم کے نامیاتی تیزاب اور وٹامن سی مواد پر مشتمل ہے۔ ای کامرس کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ مئی میں بیبیری کی فروخت میں ماہانہ ماہ میں 300 ٪ کا اضافہ ہوا تھا ، جس میں زیجیانگ ژیانجو بیبیری سب سے زیادہ مقبول ہے۔

3. loquat: رچ ان کیروٹین (1600μg/100g) اور پوٹاشیم ، ڈوین کی "لوکوٹ پیسٹ DIY" ویڈیو کو اس ہفتے 50 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے۔

3. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

4 پھلوں کے ساتھ پھلوں کی جوڑی کے لئے نکات

1.چیری+یوگورٹ: ناشتے کے لئے موزوں ، لوہے کے جذب کو بہتر بنائیں
2.بیبیری+شہد کا پانی: گرمیوں میں بھوک کے نقصان کو دور کرتا ہے
3.بلوبیری + اوٹس: اینٹی آکسیڈینٹ ناشتے کا کپ بنانا ، ژاؤہونگشو سے متعلق نوٹوں نے 100،000 سے زیادہ لائکس موصول کیے

5. خریداری گائیڈ

زرعی مصنوعات کی قیمتوں کی نگرانی کے اعداد و شمار کے مطابق ، موسمی پھلوں کی موجودہ حوالہ قیمت یہ ہے:
-چیری: 40-60 یوآن/جن (شینڈونگ بڑی چیری)
- بیبیری: 25-35 یوآن/جن (ڈونگکوئی ، ژجیانگ)
- لوکوٹ: 15-25 یوآن/جن (فوزیان مارننگ بیل)

یہ تجویز کی جاتی ہے کہ برقرار چھلکے اور یکساں رنگ کے ساتھ پھلوں کا انتخاب کریں ، آن لائن خریداری کرتے وقت "اب چنیں ، اب بڑھیں" لیبل پر دھیان دیں ، اور آنے کے بعد انہیں فوری طور پر ریفریجریٹ کریں۔

موسم گرما کے آغاز کے دوران پھلوں کی معقول کھپت نہ صرف گرمیوں میں کھوئے ہوئے پانی اور الیکٹرولائٹس کو بھر سکتی ہے ، بلکہ فیٹونٹریٹیرینٹس کو بھی حاصل کرسکتی ہے۔ صرف اپنے جسم کے آئین کے مطابق صحیح پھلوں کا انتخاب کرکے ہی آپ صحت کا بہترین اثر حاصل کرسکتے ہیں۔ اس موسم گرما میں ، یہ موسمی پھل آپ کی صحت کی حفاظت کریں!